Dr. Wittmann Victoria

Alkalmazott Egészségpszichológiai Szakpszichológus, Relaxációs terapeuta (autogén tréning)
Online- és személyes terápia Orosházán

Dr. Wittmann Victoria

Alkalmazott Egészségpszichológiai Szakpszichológus, Relaxációs terapeuta (autogén tréning)

Nagyfokú érdeklődésem és kíváncsiságom az emberi természet és viselkedés iránt vezetett oda, hogy pszichológusi szakmára léptem és megszereztem diplomáimat Szegeden. Legfőbb szakterületem a klinikai egészségpszichológia és tág alkalmazási területei mint: a szomatikus és pszichoszomatikus betegségek pszichológiai kezelése, krónikus betegségek, pszicho-onkológia, egészségfejlesztés, stresszkezelés, krízis- és traumafeldolgozás, műtét előtti pszichés felkészítés, műtét utáni rehabilitáció pszichés támogatása, kiégés kezelése és testkép fejlesztés. Klienseimnek lehetősége nyílik relaxációs technikák elsajátítására, mint az Autogén tréning.


A Szegedi Sebészeti Klinikán végzett pszichológusi és kutatói munkám során részt vettem osztályos és ambuláns betegellátásban illetve szupportív terápiát végeztem többek között emlődaganatos nőbetegekkel. Számomra a munkám terápiás része az, amely a legnagyobb örömet és kreativitást ad. Élvezem, ha a páciensekkel együtt dolgozhatunk problémája megoldásán, rávilágítva a test és lélek közötti szoros kapcsolatra. Úgy vélem, hogy a gyógyuláshoz, pozitív változásokhoz és lelki fejlődéshez elengedhetetlen a tudatos és egyénre szabott terápiás munka. Legfőbb kutatási területem az életminőség-fejlesztés. Rendeléseim során szívesen fogadok minden érdeklődő személyt, aki motivált a pszichológiai munkára, legyen szó akár műtéti felkészítésről, életvezetési tanácsadásról vagy egészségfejlesztésről.

Önéletrajz Írjon üzenetet

Szolgáltatások

Kezeléseink során az Ön egészségét, életminősége javítását tűzzük ki célul és tudjuk, hogy ebben fontos szerepet játszik az Ön elégedettsége és testi-lelki jólléte.

Úgy véljük, hogy mindenkinek az életében előfordulhatnak nehezebb élethelyzetek, kihívások, feladatok amelyekkel egyedül megbirkózni sokkal nehezebb, mint szakemberek segítségével. Habár hazánkban sajnos mind a mai napig előfordulhatnak ambivalens vélemények a „pszichológushoz járással” kapcsolatban, fontos megértenünk, hogy a lelki segítség igénybevétele sokkal inkább a bátorságról szól, mint a szégyenről. Hiszen mindenannyiunk célja és érdeke, a fejlődés, hogy jól érezze magát a bőrében, boldog legyen és „boldog-uljon”.

Fontos tudnunk, hogy a hatékony segítség nem mindig egyetlen személytől vagy egyetlen helyről, intézménytől érkezhet. Előfordulhat, hogy egy probléma teljeskörű, komplex kezelésére más opciók a legideálisabbak. Viszont segíthetünk a lehetségesen bejárható utak felkutatásában, az ezeken egymást követő állomások sorrendjének eldöntésében, a prioritások felállításában meglevő tapasztalatokkal, a különböző szolgáltatások, szolgáltatók ismeretével támogatást tudunk nyújtani.

Miben segít a pszichológiai konzultáció?

Széleskörű pszichológiai ellátás serdülő korúak és felnőttek számára.

  • Online és személyes pszichológiai konzultáció
  • Pszichológiai állapotfelmérés
  • Autogén tréning (relaxáció)
  • Szorongáscsökkentés
  • Gyászfeldolgozás
  • Önismeret és önértékelés fejlesztése
  • Döntéshozatal elősegítése, személyes motivációk tisztázása
  • Hatékony stresszkezelés
  • Konfliktuskezelés
  • Kapcsolati problémák kezelése
  • Megváltozott testkép elfogadásának az elősegítése
  • Pozitív énkép kialakítása
  • Pozitív testkép kialakítása
  • Személyiségfejlesztés
  • Életvezetési tanácsadás
  • Krízis- és traumafeldolgozás
  • Műtét előtti felkészítés, hogy testileg és lelkileg is felkészülten tudjon szembenézni a műtéttel.
  • Konzultációs lehetőség, szupportív terápia
  • Egészségfejlesztés
  • Életminőség fejlesztés
  • Stressz-kezelés
  • Szomatikus és pszichoszomatikus betegségek
  • Rehabilitációs folyamatok támogatása
  • Krónikus betegségek szupportív terápiája
  • Fájdalom-szindrómák szupportív terápiája
  • Onkológiai betegek szupportív terápiája
  • Emlődaganatos nőbetegek életminőség fejlesztése

Az egészség pszichológiáról bővebben.

Az egészségpszichológia a pszichológián belüli egyre népszerűbb szakterület, amely a pszichológia eredményeit az egészségvédelem, betegmegelőzés, egészségügyi problémák kezelésére alkalmazza. Az egészségpszichológia alapjait a stressz, az életmód, a magatartás, a személyiség, a társas támogatás és az egészség közötti összefüggések képezik és a saját sorsát aktívan alakítani képes és szociális környezetét megérteni szándékozó ember egészséges életmódra való törekvésével kapcsolatos kérdésekkel foglalkozik. Az egészséges lelki működések fenntartásával és fejlesztésével foglalkozik: azzal a képességgel, amely a testi betegség esetén is lehetővé teszi a pszichológiai stabilitás megőrzését.

Példák az egészségpszichológia alkalmazási területeire:
  • különböző betegségek, sérülések vagy fogyatékosság-formák pszichológiai hatása (szívinfarktus utáni depresszió, krónikus betegségek és a haláleset családra gyakorolt hatásai, amputáció, műtét vagy égési során megjelenő testkép problémák)
  • megterhelő kezelésekre adott pszichofiziológiai reakciók (szívkatérezés, sebkötözés,műtét után megjelenő fájdalom)
  • kiégés kezelése
  • fejlődési rendelleneségek támogató terápiája
  • hozzátartozók segítése
  • krízis- és traumafeldolgozás
  • erőforrások felmérés, tudatosítása
  • rehabilitációs szakaszban lévő betegek állapotfelmérése
  • rehabilitációs folyamat támogatása
  • edukáció az egészségmagatartással kapcsolatban
  • életminőségfejlesztés
  • poszttraumatikus növekedés serkentése

Autogén tréning.

Rendelőnkben lehetőség nyílik autogén tréning szolgáltatás igénybevételére mind személyes, mind online formában.

Az autogén tréning orvosi szempontból a legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. Az autogén tréning saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel, ahogyan azt a neve is kifejezi – autogén módon.

Az autogén tréning (AT) lényege, hogy a rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatokkal - belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel - létrehozzuk a pszichés és testi-lelki ellazultságot. Ebben az alvás határán lévő relaxált állapotban elménk befolyásolni képes testünk ön- regulációs rendszerét, amely a keringést, szívritmust és légzést is kontrollálja. Az autogén tréning eljárás lehetővé teszi a stressz csillapítását oly módon, hogy autonóm idegrendszerünket megtanítjuk ellazítani. Önismeretet fejlesztő módszer. Világszerte folynak kutatások pszichoszomatikus betegségek (pl. magas vérnyomás, fejfájás, gastrointestinális panaszok stb.) esetében alkalmazott AT jótékony hatására vonatkozóan.

Az autogén tréning elsajátításához 12-15 alkalom szükséges, melyek 45 percesek.

Online autogén tréning tanfolyam

12+1 alkalom

Indulás: 2024.október 3.

A tanfolyam célja: az autogén tréning alapfokának elsajátítása. A tanfolyam 12+1 alkalmas, heti gyakorisággal. Az alkalmak időtartama 90 perc (2x45 perc). A gyakorlás kis létszámú csoportban történik (maximum 8 fő).

A 12 alkalmas tanfolyam előtt, minden résztvevő 45 perces egyéni beszélgetésen vesz részt: megismerkedünk, kérdéseket tehetsz fel, megállapítjuk, ez-e a megfelelő módszer számodra. Tervezett időpont: csütörtökönként 17:00-18.30.

Indulás: 2024.október 3. A pontos időpontot a résztvevőkkel közösen alakítjuk ki, ezért jelezd, ha jönnél, de nem megfelelő az időpont!

Részvételi díj: 10000 Ft/ alkalom, összesen 120 000 Ft, amely egyösszegben, előre fizetendő. A limitált helyek miatt a jelentkezés a teljes díj kifizetése ellenében érvényes.

Jelentkezni és érdeklődni email-ben (victoriawittmann1@gmail.com) vagy telefonon (+36-30/490-14-10) lehetséges.

Kinek ajánljuk?

Mindenkinek, aki hatékony stresszkezelési módszereket szeretne elsajátítani
Mindenkinek, aki alvászavarokkal, szorongásos zavarokkal küzd
Mindenkinek, aki jobban kiszeretné ismerni a testét
Mindenkinek, aki megszeretné tanulni elengedni a dolgokat

A módszer

  • Az autogén relaxációs módszer erősíti a test öngyógyító folyamatait, saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel.
  • Rendszeres gyakorlása hatékonyabbá teszi a stresszmegküzdést, és jelentősen növeli a stressztűrő képességünket.
  • A módszerrel fejleszthető a figyelmi koncentráció, és fejlődik az önismeret
  • Növeli az önbizalom és az önbecsülés érzését.
  • Az autogén tréninget gyakorlók pozitívabban élik meg az életet általában, és úgy érzik, nagyobb hatással vannak a saját életükre.
  • Problémák, amelyek kezelésében az autogén tréning hatékonynak bizonyult: fáradtság, alvászavar, szorongás, keringési zavarok, depresszió, migrén, emésztési zavarok, reflux, magas vérnyomás, szabálytalan pulzus, ingerültség, pánik stb..

A tanfolyam menete

  • 1. Minden résztvevő 45 perces egyéni beszélgetésen vesz részt: megismerkedünk, kérdéseket tehetsz fel, megállapítjuk, ez-e a megfelelő módszer számodra.
  • 2. Online térben zajlanak a találkozások, videóbeszélgetéshez szükséges technikai feltételek, és zavartalanság szükséges.
  • 3. A tanfolyamon a résztvevők elsajátítják az autogén tréning alapjait, az alapgyakorlatokat és a szervgyakorlatokat – ehhez egyéni segítséget kapsz a csoportvezető szakpszichológustól, és támogatást, inspirációt a csoport tagjaidtól.
  • 4. A tanfolyam során napi rendszerességű gyakorlásra, az otthoni feladatok elvégzésére (átlagosan napi 20 perc), valamint az élmények írásos és szóbeli feldolgozására van szükség.
  • ● Az alapgyakorlatok elsajátításával megtanulsz önállóan relaxálni, és új készségedet számos helyzetben tudod hasznosítani. A gyakorlatok hétről hétre egymásra épülnek, és a módszer jótékony hatásai már néhány hét után jól érzékelhetőek.
  • ● A szervgyakorlatok segítségével megtanulod felismerni tested jelzéseit, képes leszel megelőzni és enyhíteni számos pszichoszomatikus tünetet, és számos élethelyzetben kreatívan tudsz segíteni önmagadon az autogén tréning felhasználásával.

Kapcsolat

Cím

5900 Orosháza, Szőlő körút 8.